Desintoxicar tu cuerpo es una tarea que debes tomar muy en serio

A diario consumimos una gran cantidad de alimentos y bebidas que producen una serie de toxinas en nuestro cuerpo. Para ello, existen diversas rutinas  que pueden eliminarlas de nuestro organismo.

Pero, ¿cómo saber cuándo es momento de desintoxicar tu cuerpo? Este te irá dando una serie de señales.

Síntomas que indican que necesitas desintoxicar tu cuerpo

1. Dolor de estómago

Debes tener cuidados si estás teniendo problemas digestivos con regularidad. Esto puede ser una señal de que deberías desintoxicar tu cuerpo.

Dolor de estómago

Cuando las toxinas se acumulan en nuestro cuerpo el sistema digestivo no puede trabajar correctamente.

En este caso te recomendamos comenzar a cambiar tu dieta diaria. Comer más saludable y a una hora específica será de gran ayuda.

2. Dolor de cabeza

Aunque este tipo de dolor pude ser bastante común, en exceso no es bueno. Esto es un síntoma de que el organismo no está funcionando correctamente.

Es por ello que, si el dolor de cabeza es muy recurrente en ti, lo mejor es que acudas a un médico y este te dé las indicaciones necesarias.

3. Dolor corporal

Si frecuentemente experimentas dolor en tus articulaciones o músculos y no estás entrenando, es posible que necesites desintoxicar tu cuerpo.

Si frecuentemente experimentas dolor en tus articulaciones o músculos y no estás entrenando, es posible que necesites desintoxicar tu cuerpo

Igualmente, debes acudir a un profesional para que evalúe tu situación.

4. Aparición de acné

Las toxinas y los químicos que están en nuestra piel son eliminados a través de la sudoración. No obstante, cuando existen un exceso en nuestro cuerpo suelen aparecer espinillas, irritación y acné.

5. Cansancio constante

Los especialistas lo llaman fatiga suprarrenal y tiene que ver con un cansancio excesivo en la persona. Por lo general, se exterioriza cuando nuestro organismo deja de producir glándulas suprarrenales debido al exceso de toxinas que hay en nuestro cuerpo.

6. Comer dulces en exceso

Si eres de las que come una gran cantidad de dulces diariamente puede que necesites desintoxicar tu cuerpo.

Los dulces aumentan el nivel de azúcar en tu sangre, lo que puede repercutir en tu salud.

Te recomendamos modificar tu dieta y moderar el consumo de estos para una mejor alimentación.

7. Sobrepeso

Si excedes tu límite de masa corporal de acuerdo a tu peso y edad y tus intentos de perder peso son fallidos, puede que tengas exceso de toxinas. Estas hacen que el metabolismo se desacelere y, por ende, los procesos sean más lentos.

Si excedes tu límite de masa corporal de acuerdo a tu peso y edad y tus intentos de perder peso son fallidos, puede que tengas exceso de toxinas

8. Problemas al dormir

Si estás teniendo problemas a la hora de dormir puede que tu cuerpo esté experimentando una alteración en las hormonas o toxinas.

Es importante que siempre duermas a la misma hora para así acostumbrarte al mismo horario.

9. Alergias

Cuando muchas toxinas están en tu cuerpo el sistema inmunológico suele debilitarse. Por ello, es más común que presentes mayor debilidad ante las alergias.

10. Estrés

Cuando estamos estresados nuestro cuerpo libera cortisol, una hormona que produce problemas en el metabolismo cuando se presenta en exceso.

Fases para desintoxicar tu cuerpo

1. Fase de reducción

El primer paso es disminuir el consumo de alimentos enlatados, procesados, o refinados.

Asimismo, debes evitar el café, la azúcar, los lácteos, la mantequilla, el trigo, los alimentos fritos y los embutidos.

2. Fase de neutralización

Esta fase consiste en beber un vaso de agua en ayunas por siete días seguidos. Si le agregas un limón y una pizca de bicarbonato obtendrás mejores resultados.

3. Fase de alcalinización

En esta fase se recomienda tomar una taza de magnesio con una pizca de bicarbonato antes de acostarse durante un mes.

4. Fase de movilización

Es bueno que durante el proceso de desintoxicación realices actividad física por lo menos por 30 minutos al día.

Luego de ejercitarse, báñate con agua a temperatura ambiente y hazte una serie de masajes de abajo hacia arriba para así lograr la eliminación de sustancias que se acumulan a través del drenaje linfático.

5. Fase de eliminación

Este último paso consiste en purificar el organismo con cuatro cucharadas de leche de magnesio. También puede ser con un litro de sal de higuera una vez al año.

Batidos Para Desintoxicar Tu Organismo

1. Batido de patilla, fresa, jengibre y limón

Batido de fresa y limón

Ingredientes:

4. Una rodaja de patilla
5. 1 trozo de jengibre
6. 1 limón
7. 5 fresas

Preparación:

En una licuadora introduce la patilla con las semillas, el trozo de jengibre y el limón. Pica las frases en cuadritos y agrégala con las demás frutas.

Por último, procesa todo en la licuadora por unos minutos y obtendrás como resultado un licuado homogéneo.

2. Batido de plátano, manzana, zanahorias y espinaca

Batido de espinacas

Ingredientes:

1. 1 plátano
2. 3 manzanas
3. 5 zanahorias
4. 1 taza de espinacas crudas
5. ½ de agua

Preparación:

Pica en pedazos la manzana y el plátano. Haz lo mismo con la zanahoria.

Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y agrega las hojas de espinaca y el agua. Bate por unos minutos hasta obtener una mezcla.

3. Batido de naranja, pera, manzana y limón

Batido de manzana

Ingredientes:

1. 1 manzana
2. 1 limón
3. 3 naranjas
4. 1 pera

Preparación:

Extrae el sumo de las naranjas y mézclalo con el jugo de limón.

Pica la manzana y la pera en pequeños trozos sin quitarles la cáscara.

Introduce todos los ingredientes en la licuadora y bátelos a buena velocidad para obtener una mezcla adecuada.

4. Batido de piña y agua de coco

Batido de piña

Ingredientes:

1. ¼ de piña
2. 4 hojas de espinaca
3. 350 ml de agua de coco

Preparación:

Pela y pica en trozos la piña. Luego, incorpórala a la licuadora junto a las hojas de espinaca y el agua de coco.

Licúa todo hasta obtener una mezcla sin grumos.