La falta de sueño podría causarte fatiga crónica y desórdenes en tu organismo, por ello se recomienda dormir siete horas o más para combatir problemas con tu cuerpo.

Por ello, si eres de los que pasa un buen rato dando vueltas en la cama, un té de cáscara de mandarina te hará dormir en 5 minutos.

Beneficios de la cáscara de mandarina

La cáscara de mandarina tiene múltiples beneficios. Trata los problemas de indigestión, estrés, úlceras gástricas y, además, disminuye el colesterol y la glucosa en sangre.

Asimismo, ayuda a desintoxicar el hígado, fortalece el sistema inmune y ayuda a combatir la gripe y el resfriado.

Té como remedio para dormir

Ingredientes

Necesitaras, 1 taza de agua, manzanilla, lavanda, valeriana y por supuesto la cáscara de una mandarina fresca.

Preparación

Primero, toma una olla y pon el equivalente de una taza de agua a hervir.

Cuando llegue al punto de ebullición, añade una cucharada de manzanilla seca, lavanda seca y valeriana seca.

Finalmente, agrega la cáscara de mandarina y deja la mezcla hirviendo por unos minutos.

Bebe el té caliente justo antes de ir a la cama.

En solo 5 minutos notarás que este es un excelente remedio para dormir.

Cortesía Mejor con Salud.