Si tu meta es llegar a ser el mejor en la cama, ten en cuenta algunos elementos como la condición física para que esto se haga realidad y seas inolvidable durante el sexo.

Para que esta meta de brindar el mejor placer sea tangible, debes saber que solo realizar cardio y abdominales no servirá de mucho, pues la exigencia física tiene que ser mayor.

En este sentido, aunque no lo creas existe un programa que se dirige a esa zona que hace que todo sea posible, el abdomen.

Entrenamiento para un sexo increíble

Unos abdominales, caderas y glúteos firmes, son esenciales para tener un encuentro sexual increíble, donde esas partes logren jugar con las zonas erógenas que enloquecen.

Así que, no te pierdas de ser el mejor en la cama con este programa de ejercicios y consigue tener un sexo fantástico.

¿Cómo se hace este entrenamiento?

En el primer renglón de directrices está, realizar el entrenamiento tres veces a la semana y descansa un día entre cada sesión.

Por lo tanto, podrías hacerla lunes, miércoles y viernes.

Cuando veas un número al lado de una letra, como 1A y 1B, significa que los ejercicios hay que hacerlos como un grupo.

Haz una serie del primer ejercicio, descansa durante el tiempo establecido y luego haz una serie del siguiente ejercicio del grupo. Repite hasta que hayas completado todas las series de cada ejercicio y pasa al siguiente grupo.

Utiliza la siguiente guía para tu tranquilidad: Ejercicios 1 y 2: dos minutos de descanso entre series.

Seguidamente, ejercicios 3, 4 y 5: 45 segundos entre series. Ejercicio 6: 60 segundos de descanso entre series

Explicación de la rutina

Circuito: Haz una serie de cada practica de un grupo de forma consecutiva, sin descansos entre uno y otro.

Al completar estos ejercicios, repite otra vez el circuito haciendo una serie de cada uno sin descansos entre ellos.

De esta manera, continúa hasta realizar el número total de series recomendado

Fuerza: Completa todas las series de un ejercicio al mismo tiempo sin descansos entre una y otra. Después pasa al siguiente ejercicio.

Superserie: Dos movimientos consecutivos (como un circuito) sin descansos entre ellos.

Así que ya no tienes excusa, recuerda que el sexo es un placer que ambos deben disfrutar y tú no puedes privarte de brindar sensaciones excitantes.

Es importante que sepas que ejercitar el cuerpo, mejora la función eréctil, la excitación es mayor y aumenta el deseo.