¿Te levantas cansado? ¿Sientes que te falta energía para llegar al final de la jornada? Sin duda el agotamiento empieza a ser algo tan común y un ritual puede ser una de las maneras más efectivas para superar el estrés y la ansiedad, trastornos que son comunes en la sociedad actual donde nos enfrentamos a situaciones tan complicadas.

Si elevamos la energía fortaleceremos nuestro cuerpo, alma y mente, así podremos enfrentar las situaciones difíciles y seguir adelante.

La opinión recomienda el siguiente ritual para superar el estrés y la ansiedad, aunque aclara que no funciona de la noche a la mañana, pero si lo realizas constantemente puedes lograr buenos resultados.

Conéctate con la tierra

Realiza por lo menos tres respiraciones profundas. Inhala, aguanta unos segundos el aire y exhala fuertemente. Tienes que ser capaz de escuchar tu respiración e imaginar que tu energía se va relajando.

Responde a estas preguntas: ¿Cómo me siento? ¿Qué desató esos sentimientos en ti? El sentido de este paso es aceptar nuestras emociones y superarlas.

https://googleads.g.doubleclick.net/pagead/ads?guci=2.2.0.0.2.2.0.0&client=ca-pub-0924388023536524&output=html&h=280&adk=3272682773&adf=3121134759&pi=t.aa~a.2746842269~i.8~rp.4&w=780&fwrn=4&fwrnh=100&lmt=1610731084&num_ads=1&rafmt=1&armr=3&sem=mc&pwprc=1040818257&psa=1&ad_type=text_image&format=780×280&url=https%3A%2F%2Finforme21.com%2Fsalud-y-bienestar%2Felevar-tu-energia-para-superar-el-estres-y-la-ansiedad&flash=0&fwr=0&pra=3&rh=195&rw=780&rpe=1&resp_fmts=3&wgl=1&fa=27&adsid=ChAIgJeFgAYQzPSr9ZG20p5XEkUAxIB8miADLr_abOMhbOMOGotK50oKJ7XR6oTLtSaxOs1JMSwl8hf9EkDqqCR9B3WdvF3VpX3De6LK3w1_ci_awjp7clY&uach=WyJXaW5kb3dzIiwiNi4xIiwieDg2IiwiIiwiODcuMC40MjgwLjE0MSIsW11d&dt=1610734691916&bpp=7&bdt=7632&idt=-M&shv=r20210112&cbv=r20190131&ptt=9&saldr=aa&abxe=1&cookie=ID%3D93d73cd5f69fb630%3AT%3D1610732714%3AS%3DALNI_MbPgKtyk3WEdZ_gdB4rWlI_TWIpag&prev_fmts=0x0%2C780x195%2C336x280&nras=2&correlator=4497178512759&frm=20&pv=1&ga_vid=970446780.1547161375&ga_sid=1610734685&ga_hid=273293269&ga_fc=0&u_tz=-240&u_his=4&u_java=0&u_h=900&u_w=1440&u_ah=860&u_aw=1440&u_cd=24&u_nplug=3&u_nmime=4&adx=122&ady=1543&biw=1423&bih=789&scr_x=0&scr_y=0&eid=21068769&oid=3&pvsid=3058611215554324&pem=688&ref=https%3A%2F%2Finforme21.com%2F&rx=0&eae=0&fc=1408&brdim=0%2C0%2C0%2C0%2C1440%2C0%2C1440%2C860%2C1440%2C789&vis=1&rsz=%7C%7Cs%7C&abl=NS&fu=8320&bc=31&jar=2021-01-15-14&ifi=8&uci=a!8&btvi=2&fsb=1&xpc=NjL9uRhcpu&p=https%3A//informe21.com&dtd=59 No dejes de expresar tu energía haciendo ejercicio, dibujando, escribiendo, etc. Así comenzarás a tener buena vibra y paz.