Lo mejor para el cuerpo es dormir desnuda, ya que según un estudio publicado en la revita Diabetes, esa práctica adelgaza, mejora el sexo, ayuda a descansar mejor y reduce el riesgo de diabetes.

Estas fueron las conclusiones que se desprendieron de un compendio de artículos publicados en ‘The Journal of Clinical Investigation’.

Beneficios de dormir desnuda

Dormir desnuda adelgaza

Según los artículos citados, dormir desnudo en una habitación fresca permite activar la llamada ‘grasa parda o marrón’. Esto contribuye a que pierdas peso con más facilidad que si duermes demasiado abrigada o en una habitación donde hace calor.

Dormir desnuda ayuda a conciliar el sueño

Algunos tipos de insomnio están relacionados con la dificultad para regular correctamente la temperatura corporal, según revela el Instituto de Estudios del Sueño de Los Ángeles, en Estados Unidos.

Esto significa que si duermes con pijama o demasiado abrigada es posible que pueda afectar a tu ciclo del sueño e incluso influir en el momento de entrar en la fase de sueño profundo.

Dormir desnuda mejora el sexo

El llamado efecto ‘piel con piel’ así como las sensaciones que despierta es tan beneficioso en tanto en la relación madre-bebé como en la relación de pareja.

Esta forma de relacionarnos ayuda a liberar oxitocina, según un estudio de la naturópata estadounidense Natasha Turner, quien revela que este efecto hace que nos levantemos con más ganas de sexo. Además, la liberación de oxitocina reduce la presión arterial y mejora el estreñimiento.

Aunque no lo crea

Dormir desnuda reduce el estrés

Los niveles de cortisol están más controlados cuando se duerme desnudo, según un estudio de la National Sleep Foundation. Esto previene también interrupciones de sueño, aumento de presión arterial, colesterol y estrés.

Dormir desnudo cuida la salud vaginal

Eliminar la ropa interior contribuye a reducir el riesgo de hongos vaginales, que proliferan si se crean condiciones cálidas y cerradas y, en el caso de los hombres, mejora la fertilidad, pues permite que los testículos mantengan la temperatura adecuada.

Dormir desnudo embellece

Si se mantiene una correcta temperatura corporal generamos otra sustancia que es la melatonina, una hormona que contribuye a desacelerar la oxidación de la piel.

Dormir desnudo mejora la autoestima

El hecho de vernos desnudos cada noche y dejar que nuestra pareja también nos vea ayuda a aceptar nuestro cuerpo, y por ende a nosotros mismos, tal como somos.