Eleva tu energía para superar el estrés y la ansiedad

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Eleva tu energía para superar el estrés y la ansiedad

¿Te levantas cansado? ¿Sientes que te falta energía para llegar al final de la jornada? Sin duda el agotamiento empieza a ser algo tan común y un ritual puede ser una de las maneras más efectivas para superar el estrés y la ansiedad, trastornos que son comunes en la sociedad actual donde nos enfrentamos a situaciones tan complicadas.

Si elevamos la energía fortaleceremos nuestro cuerpo, alma y mente, así podremos enfrentar las situaciones difíciles y seguir adelante.

La opinión recomienda el siguiente ritual para superar el estrés y la ansiedad, aunque aclara que no funciona de la noche a la mañana, pero si lo realizas constantemente puedes lograr buenos resultados.

Conéctate con la tierra

Realiza por lo menos tres respiraciones profundas. Inhala, aguanta unos segundos el aire y exhala fuertemente. Tienes que ser capaz de escuchar tu respiración e imaginar que tu energía se va relajando.

Responde a estas preguntas: ¿Cómo me siento? ¿Qué desató esos sentimientos en ti? El sentido de este paso es aceptar nuestras emociones y superarlas.

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