Estos son alimentos que te ayudarán a sobrellevar la menopausia

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Estos son alimentos que te ayudarán a sobrellevar la menopausia

La menopausia es un proceso complicado, pero la alimentación puede hacerte el desarrollo menos pesado.

Dicho por expertas. Estos son los alimentos que puedes ingerir:

Almendras y Nueces

Esta te ayudará a disminuir la descalcificación en los huesos ya que esta es una de las consecuencias de la menopausia. Se necesita grasa buena para generar hormonas que se pierden con la edad, las almendras y nueces la contienen.

El hummus

Es una crema de puré de garbanzos que a su vez funciona como antioxidante.

Chocolate Obscuro

El chocolate oscuro contiene magnesio y por eso reduce el estrés. Funciona como un tranquilizante natural, mantiene las neuronas activas e influye en la producción de serotonina, que es el neurotransmisor que produce la felicidad y el buen ánimo.

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