Conoce como evitar el dolor de senos antes y durante la menstruación

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Conoce como evitar el dolor de senos antes y durante la menstruación

De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, el dolor de mamas antes y durante la menstruación puede ser de moderado a intenso y suele ser en ambas mamas. La principal causa es el desajuste hormonal.

Además, el dolor de senos antes y durante el ciclo menstrual se caracteriza por estar acompañado de hinchazón de las mamas y en ocasiones el dolor se puede extender hasta las axilas.

Mira estos concejos:

  1. Evita el consumo de alimentos irritantes, pues puede provocar la inflamación de las mamas, por ejemplo cafeína y grasas.
  2. Olvídate de usar brasieres que te aprieten y si puedes opta por los sujetadores deportivos, para evitar la presión en tus senos.
  3. Reduce tus niveles de estrés
  4. Haz ejercicio con regularidad

Ya sabes la causa del dolor de senos antes y después de la menstruación y los trucos infalibles para evitarlo. Aplícate de lleno y verás que le darás la vuelta a este malestar en tu días.